Terug controle over je eetgedrag én gewicht
Je bent je overgewicht of het jojoën beu. Het zorgt ervoor dat er amper iets past in je kleerkast. Feestjes zou je soms liever overslaan omdat je het gevoel hebt dat je je niet mooi kan kleden. Je mijdt spiegels en wilt liever niet op de foto.
Je voelt je ook moe, futloos, opgeblazen. Nog een reden om sociale gelegenheden over te slaan. Of om in de zetel te kruipen in plaats van te gaan sporten. Je krijgt bovendien opmerkingen over je gewicht en dat raakt je. Je blijft dus liever thuis.
Wat als je kan leren om een haalbaar, maar toch gezond eetpatroon te bekomen en zo te evolueren naar een comfortabel en houdbaar gewicht?
Niet meer schommelen tussen periodes van strikt diëten en dan weer alles loslaten. Dankzij mijn persoonlijke begeleiding vind jij de levensstijl waar je je goed bij voelt én waar je toch gewicht mee verliest. Het brengt rust in je hoofd, want je weet wat je moet doen en hoe je het moet aanpakken. Eten is dan geen issue meer en je kan weer genieten van eten.
Omschrijving
In dit traject krijg je
-
10u persoonlijke begeleiding op jouw tempo (verspreid over 10 tot 18 consultaties)
-
Voedingsadvies op maat van jouw lichaam
-
Inzicht in je eetgedrag
-
Handvatten om je eetgedrag onder controle te krijgen
-
Productfiches
-
Recepten
-
Tips rond snelle, gezonde maaltijden
Bonus : videotraining
-
Alles over koolhydraten
-
Voorkom over-eten
-
Hoe zwart-wit denken je tegenhoudt om af te vallen
Dit traject is voor jou als je
-
veel kilo’s wilt afvallen (>10 kg)
-
al veel diëten geprobeerd hebt met eventueel het welgekende jojo-effect tot gevolg
-
last hebt van emo-eten, stress-eten
-
snel het foert-effect hebt
Waarom met mij werken?
Als diëtiste geef ik je uiteraard voedingsadvies, maar dat volstaat meestal niet. Je weet
vermoedelijk wel wat je moet doen, maar het lukt je gewoon niet. Dankzij mijn extra
opleidingen in gedragstherapie, ontdek jij tijdens onze sessies hoe je je mindset kan
veranderen om zo tot een gewicht te evolueren dat goed voelt èn dat je kan behouden.
%20KL.jpg)
Wat bereik je met dit traject?
-
Je evolueert naar een gewicht waar je je goed bij voelt
-
Je geniet weer van eten, ook op sociale gelegenheden
-
Je voelt je niet meer schuldig als je iets eet dat minder gezond is
-
Je verbiedt jezelf geen voedingsmiddelen meer, maar maakt bewuste keuzes
-
Je bent je bewust van wat er in je omgaat en luistert hier ook naar; daardoor heb je controle over je eetbuien
-
Je voelt je fitter en energieker
-
Je zelfvertrouwen neemt toe en je mindset is flexibeler
-
Voeding beheerst je leven niet meer
Laetitia D. (40 jaar)
Astrid springt eruit met haar unieke aanpak.
“Mijn houding ten aanzien van voeding is structureel veranderd”
Toen ik de 100 kilo zag naderen dacht ik: dit kan niet meer! Ik heb al veel diëtisten
geconsulteerd in het verleden, maar Astrid springt eruit met haar unieke aanpak. Ze focust op gedrag en automatismen. Ik ben ondertussen al 8 kg kwijt en voel dat er een structurele verandering is in mijn houding ten aanzien van voeding. Ik ben uiterst gemotiveerd.