Body in balance
Je kwam de laatste jaren stelselmatig kilo’s bij en er nadert een getal op de weegschaal dat je echt niet wilt zien. Je moest vroeger op niets letten, maar die tijd lijkt voorbij. Je probeert soms op je voeding te letten of volgt wel eens een dieet, maar het lukt niet alleen. Je hebt het druk met je job, je gezin… en er is weinig ruimte om voor jezelf te zorgen of om met voeding bezig te zijn. Je zelfvertrouwen zakt.
Of misschien kreeg je te horen dat je cholesterol of je suiker wat te hoog staat en dat baart je zorgen. Je wilt gezond ouder worden, maar je voelt nu al her en der ongemakken en kwaaltjes.
Wat als je kan leren om een haalbaar, maar toch gezond eetpatroon te bekomen en zo te evolueren naar een comfortabel en houdbaar gewicht? Niet meer aanmodderen, maar langzaamaan de kilo’s kwijtraken via het pad van de gulden middenweg.
Dankzij mijn persoonlijke begeleiding vind jij de levensstijl waar je je goed bij voelt én waar je toch gewicht mee verliest. Het brengt rust in je hoofd, want je weet wat je moet doen en hoe je het moet aanpakken. Je bewustzijn rond eten vergroot waardoor je weer vat krijgt op je eetgewoonten.
Omschrijving
In dit traject krijg je
-
6u persoonlijke begeleiding op jouw tempo (verspreid over 6 tot 11 consultaties)
-
Voedingsadvies op maat van jouw lichaam
-
Handvatten om je bewustzijn rond voeding te vergroten
-
Productfiches
-
Recepten
-
Tips rond snelle, gezonde maaltijden
Bonus : videotraining
-
Alles over koolhydraten
-
Voorkom over-eten
-
Hoe zwart-wit denken je tegenhoudt om af te vallen
Dit traject is voor jou als je
-
6 tot 10 kg wil afvallen
-
al verschillende diëten hebt gevolgd, zonder blijvend resultaat
-
tips and tricks nodig hebt om je gewoontes aan te passen
-
je wel eens last hebt van emo-eten of stress-eten
Waarom met mij werken?
Als diëtiste geef ik je in de eerste plaats wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies. Je krijgt echter geen standaard voedingsschema mee, maar dankzij mijn open luisterhouding, werken we samen een eetpatroon uit dat bij jou past. Ik hou dus rekening met je persoonlijke voorkeuren en je context en zorg steeds voor een vertrouwelijke sfeer.
Daarnaast verhoog ik je motivatie dankzij mijn extra opleidingen in ACT (Acceptance and commitment therapy) waardoor je nieuwe gewoontes makkelijker verankert.
%20KL.jpg)
Wat bereik je met dit traject?
-
Je evolueert naar een gewicht waar je je goed bij voelt
-
Je bent je bewuster van wat je eetgedrag stuurt, waardoor je er vat op krijgt.
-
Je eet door de band gezond, maar je geniet ook van iets minder gezond
-
Je voelt je fitter en energieker
-
Je verbetert je gezondheidsparameters zoals bv cholesterol, bloedsuiker…
Sarah S.
Na verschillende pogingen, op eigen kracht, en met wisselend succes, had ik besloten om onder begeleiding af te vallen. Dit met de bedoeling om mij beter te voelen (minder vermoeid, minder vlug buiten adem, betere nachtrust) en meteen ook om er beter uit te zien. Gezondere eetgewoonten (lees minder snoepen) aanleren zijn ook mooi meegenomen.
Ik voelde dat er meteen een klik was. Er worden praktische hulpmiddelen aangereikt om & gewoontes te proberen te doorbreken. En dat is nu precies wat mij aanspreekt, niet het zweverige maar vooral het aanreiken van tips die moeten helpen om bewuster met voeding om te gaan.