dietisteastrid5 mei1 minutenPilav met scampi (rijstschotel)Ingrediënten (4 pers) 250 g zilvervliesrijst (ongekookt) 1 l water ½ groentebouillonblokje 1 ui, fijngesnipperd 2 tenen look, geplet 3 el...
dietisteastrid17 mrt.1 minutenHomemade muesli/granolaIngrediënten: 500 g havermout +/- 200 g noten/zaden naar keuze : hazelnoot, cashew, walnoot, amandel, amazonianoten, pompoenpitten,...
dietisteastrid17 mrt.1 minutenGezond ontbijt Ingrediënten: magere yoghurt of sojayoghurt granola (homemade of kant-en-klaar) Fruit naar keuze Bereiding: Meng een deel van het fruit...
dietisteastrid1 mrt.1 minutenMuffins met havermout en bosbessenIngrediënten: 210 g havermout 100 g amandelmeel (amandelpoeder) 1 kl bakpoeder 1 zakje vanillesuiker 2 eieren 60 ml maple syrup...
dietisteastrid15 feb.1 minutenHummus met knolselder en kikkererwtenIngrediënten: 1/2e kleine knolselder, in blokjes gesneden 1 bokaal kikkererwten (340 g), afgespoeld en uitgelekt 3 à 4 eetlepels...
dietisteastrid5 jan.1 minutenAppelbollenDeze appelbollen zijn in een handomdraai gemaakt. Dankzij de havermout en de appel bevatten ze veel vezels en zijn ze dus een ideaal...
dietisteastrid2 dec. 20211 minutenEnergy ballsDeze balletjes bevatten enkel pure ingrediënten en zorgen voor een goede vezelaanbreng. Ze zijn het ideale tussendoortjes als je een...
dietisteastrid3 nov. 20211 minutenPasta met (boeren)kool en champignonsIngrediënten (4 pers.) : 1 el olijfolie 1 ui 2 teentjes look 400 g boerenkool (of andere kool) 2 el margarine bakken en braden 250 g...
dietisteastrid18 okt. 20211 minutenPasta met prei en zalm (+ veggie alternatief)KLAAR IN 30 MINUTEN! Ingrediënten voor 4 pers.: 2 el olijfolie 4 preien (wit+ groen gedeelte), fijngesneden 200 ml sojaroom (light) of...
dietisteastrid12 okt. 20212 minutenSmeervetten : wat is de beste keuze voor op de boterham?Het aanbod van smeervetten is enorm: boter, margarine, halvarine, verrijkt met omega 3 of plantensterolen... Ontdek hieronder wat de...
dietisteastrid5 okt. 20211 minutenSnelle pompoensoepWist je dat je een pompoen met schil en al kan eten? Geen gezwoeg meer, maar in een handomdraai een lekkere soep op tafel! Soep kan je...
dietisteastrid16 sep. 20212 minutenPasta or no pasta?Het aanbod van pasta is heel groot en de meningen hierover ivm onze gezondheid ook! Eten we nu beter glutenvrije pasta of speltpasta? Of...