Pilav met scampi (rijstschotel)
Ingrediënten (4 pers) 250 g zilvervliesrijst (ongekookt) 1 l water ½ groentebouillonblokje 1 ui, fijngesnipperd 2 tenen look, geplet 3 el...
Zoeken
dietisteastrid
- 17 mrt.
- 1 minuten
Homemade muesli/granola
Ingrediënten: 500 g havermout +/- 200 g noten/zaden naar keuze : hazelnoot, cashew, walnoot, amandel, amazonianoten, pompoenpitten,...
23 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 17 mrt.
- 1 minuten
Gezond ontbijt
Ingrediënten: magere yoghurt of sojayoghurt granola (homemade of kant-en-klaar) Fruit naar keuze Bereiding: Meng een deel van het fruit...
52 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 1 mrt.
- 1 minuten
Muffins met havermout en bosbessen
Ingrediënten: 210 g havermout 100 g amandelmeel (amandelpoeder) 1 kl bakpoeder 1 zakje vanillesuiker 2 eieren 60 ml maple syrup...
91 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 15 feb.
- 1 minuten
Hummus met knolselder en kikkererwten
Ingrediënten: 1/2e kleine knolselder, in blokjes gesneden 1 bokaal kikkererwten (340 g), afgespoeld en uitgelekt 3 à 4 eetlepels...
11 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 5 jan.
- 1 minuten
Appelbollen
Deze appelbollen zijn in een handomdraai gemaakt. Dankzij de havermout en de appel bevatten ze veel vezels en zijn ze dus een ideaal...
68 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 2 dec. 2021
- 1 minuten
Energy balls
Deze balletjes bevatten enkel pure ingrediënten en zorgen voor een goede vezelaanbreng. Ze zijn het ideale tussendoortjes als je een...
82 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 3 nov. 2021
- 1 minuten
Pasta met (boeren)kool en champignons
Ingrediënten (4 pers.) : 1 el olijfolie 1 ui 2 teentjes look 400 g boerenkool (of andere kool) 2 el margarine bakken en braden 250 g...
53 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 18 okt. 2021
- 1 minuten
Pasta met prei en zalm (+ veggie alternatief)
KLAAR IN 30 MINUTEN! Ingrediënten voor 4 pers.: 2 el olijfolie 4 preien (wit+ groen gedeelte), fijngesneden 200 ml sojaroom (light) of...
24 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 12 okt. 2021
- 2 minuten
Smeervetten : wat is de beste keuze voor op de boterham?
Het aanbod van smeervetten is enorm: boter, margarine, halvarine, verrijkt met omega 3 of plantensterolen... Ontdek hieronder wat de...
60 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 5 okt. 2021
- 1 minuten
Snelle pompoensoep
Wist je dat je een pompoen met schil en al kan eten? Geen gezwoeg meer, maar in een handomdraai een lekkere soep op tafel! Soep kan je...
24 weergaven0 opmerkingen
dietisteastrid
- 16 sep. 2021
- 2 minuten
Pasta or no pasta?
Het aanbod van pasta is heel groot en de meningen hierover ivm onze gezondheid ook! Eten we nu beter glutenvrije pasta of speltpasta? Of...
57 weergaven0 opmerkingen