top of page

Salade surprise

Aantal personen:

2 à 3

Ingredienten

  • 200 g diepvries bloemkoolrijst

  • 3/4e van een komkommer, in fijne blokjes

  • 200 g aardbeien, in kleine stukjes

  • 2 lente-uitjes, fijngesnipperd

  • Een handje verse peterselie, fijngesnipperd

  • Een handje verse munt, fijngesnipperd

  • optioneel : 100 g feta


Voor de vinaigrette

  • 3 el olijfolie

  • sap van een halve appelsien

  • 2 el vers citroensap

  • peper en zout

Bereiding

  • Doe de bloemkoolrijst in een kom en zet enkele minuten in de microgolf op ontdooistand tot de bloemkool net ontdooid is.

  • Voeg de komkommer, aardbei, peterselie, lente-ui en munt toe. Meng goed.

  • Meng alle ingrediënten van de vinaigrette en roer onder de salade.


TIPS

  • Je kan er wat verbrokkelde feta onder mengen

  • Je kan het serveren als hapje in een klein glaasje. Garneer met een koffielepel zure room en verse munt.

Astrid Van den Bussche

Ronsesestraat 258, 9660 Brakel

Astridlaan 86A, 9500 Geraardsbergen

©2021 by Studio Coco

Diëtist in de regio Brakel, Ronse, Geraardsbergen,

Lierde, Galmaarden, Bever, Oudenaarde, Ninove, Zottegem

Specialisatie: emo-eten, obesitas, insulineresistentie en prikkelbare darm syndroom (laag fodmap-dieet) 

  • Instagram
  • Facebook
bottom of page